La spirulina es un tipo de alga microscópica azul verdosa, considerada un superalimento por su alto valor nutricional. Se cultiva en agua dulce y se presenta comúnmente en comprimidos, cápsulas o polvo.
Funciona como un suplemento alimenticio completo, ya que contiene:
Proteínas de alta calidad (hasta un 60-70%)
Vitaminas (como B1, B2, B3, B6, B12, E y K)
Minerales (hierro, calcio, magnesio, potasio)
Antioxidantes, como la ficocianina (que le da su color azul verdoso)
Su acción principal es nutrir el cuerpo, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar los niveles de energía.
Aporta proteínas vegetales de calidad
Ideal para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana.
Aumenta la energía y vitalidad
Ayuda a combatir el cansancio o la fatiga.
Fortalece el sistema inmune
Gracias a su combinación de antioxidantes, vitaminas y minerales.
Ayuda a desintoxicar el organismo
Tiene efectos depurativos y puede ayudar al hígado a eliminar toxinas.
Control del apetito y ayuda en dietas para bajar de peso
Por su alto contenido en nutrientes, puede dar sensación de saciedad.
Mejora la salud de la piel y el cabello
Por su contenido de vitamina E y antioxidantes.
En este caso vienen comprimidos. La dosis común suele ser:
2 a 4 comprimidos al día (según el contenido de cada uno).
Tomarlos antes de las comidas o junto con alimentos, con agua.
En algunas rutinas se toma:
Antes de entrenar (para más energía)
Por la mañana, como parte de un desayuno saludable
